[最も共有された！ √] ス��ッチ やり方 293871-スナッ�� 筋トレ やり方 oki ramdani

 目次 1 スナッチとは？ 鍛えられ部位について; ケトルベルスナッチのやり方・フォーム 筋力で上げるのではなく、 ドロップとバックスイングの反動を使って「ポーン」と上にあげるイメージ で行うとうまく出来ます トップポジションで一瞬止まりましょう このときに肘が曲がっていると停止...