腰 回し 痩せる 808059 oki ramdani

 手は腰に当てます。 ③ 腰を回します。 左右10回ずつ交互に行うと 効果的だそうです。 頭の位置がグラグラしないように 注意しましょう。 お腹に力を入れ 腰だけ回すように意識して 行うと効果があるそうです。 トイレなどのちょっとした休憩腰を回すだけで本当に痩せるのか疑問に思う方...